Necesidades de Movimiento

El ser humano desde la antiguedad a necesitado moverse para realizar cualquier cosa, desde actividades como caza, recoleccion y traslado hacia los lugares en donde vivian, tambien acciones mas complejas como la pesca en apnea y construccion de materiales para alimentarse y trasladarse. sin movimiento no se puede realizar nada.

 

Es interesante saber que en esa época ya existía la actividad fisca y saber de ella es importante, ya que fue el medio de desarrollo que permitió ser lo que somos en la actualidad.

El aspecto de la capacidad motriz y la posibilidad de movimiento es punto de confluencia  de la historia de la actividad física en la prehistoria. El movimiento corporal y actividad física es un acto instintivo que se creó por las necesidades que permitieron una mejor evolución, están fundamentadas para una supervivencia y la necesidad de adaptarse.

Revista Científica

Actividad física es toda aquella actividad que requiere de algún grado de esfuerzo tal como lavarse los dientes, trasladarse de un lugar a otro para satisfacer sus necesidades, limpiar la casa, lavar el carro, hasta realizar un deporte de alto rendimiento y muchas otras más que realiza el ser humano diariamente. Tiene la habilidad de reducir directamente los factores de riesgo de las enfermedades crónicas y de catalizar cambios positivos con respecto a otros factores de riesgo para estas enfermedades.

Por lo general en la jornada laboral solemos desarrollarlas en lugares cerrados. En esto gastamos por lo general la tercera parte del día, por lo que si a esto sumamos el tiempo que pasamos viendo la televisión en casa o delante el computador, nos da una gran cantidad diaria de horas. Esto multiplicado por todos los días que sean iguales da como resultado una vida sedentaria lo cual hay que evitar en todo sentido.

Por ello, aconsejamos que durante un cierto tiempo al día, salgamos a dar un paseo a montar en bici o a caminar una cierta cantidad de tiempo, ademas para los lugares cerrados existen diversos ejercicios que realizar para estar en movimiento desde actividades de relajación, estiramiento, elongación y activación hasta ejercicios que requieran mayor exigencia física como abdominales, sentadillas y flexiones de brazos.